علاج خشونة الركبة.. علاج طبيعي وعلاج دوائي وعلاج جراحي
خشونة الركبة
خشونة الركبة: تنتج خشونة الركبة من تأكل الغضاريف الموجودة في مفصل الركبة حيث تعمل الغضاريف علي منع أحتكاك العظام ببعضها وتسهل الحركة حيث أن تحدث خشونة الركبة نتيجة تأكل هذه الغضاريف .
أقرأ أيضاً: أعراض تنميل الأطراف.
علاج خشونة الركبة
ينقسم علاج خشونة إلي علاج طبيعي وعلاج دوائي وفي هذا المقال سوف نتعرف علي كل منهما في هذا المقال:-
العلاج الطبيعي للركبة
- التمارين الرياضية والعلاج الطبيعي للركبة حيث أن العلاج الطبيعي يساعد علي تقوية العضلات المحيطة بمفصل الركبة وتحسين حركة المفصل وتقليل الألم.
- العلاج بالتردد الحراري يعتبر التردد الحراري مسكناً لتقليل الألم .
- علاج خشونة الركبة بـ البلازما حيث يتم حقن البلازما داخل مفصل الركبة حيث أنها تحتوي علي عوامل النمو وتساعد في التئأم الأصابات.
- استخدام الكمادات الباردة والساخنة لتقليل الألم.
- ممارسة التمارين الرياضية حيث تساعد علي تقوية العضلات وتقليل الألم.
- العلاج بالتدليك يساعد عاب أرتخاء العضلات وتقليل الألم.
العلاج الدوائي للركبة
لايجب أستخدام أي علاح دوائي لخشونة الركبة قبل الرجوع للطبيب المعالج وفي الغالب سيكون وصف الدواء كالأتي:-
- مضادات الألتهابات تعمل مضادات الألتهابات الغير السترويدية.
- المسكنات الموضعية وتكون عبارة عن مراهم ودهانات يمكن دهانها علي الركبة لتقليل الألم.
- الحقن داخل مفصل الركبة.
علاج خشونة الركبة بالجراحة
يتم علاج خشونة الركبة بالجراحة إذا لم يكون هناك فائدة من العلاج الطبيعبي والدوائي ويتم العلاج بالجراحة كالأتي:-
جراحة منظار الركبة ويكون ذلك عن طريق قطع جزء من العظم لتقليل الأحتكال والضغط علي مفصل الركبة.
تغيير مفصل الركبة.
الوقاية من خشونة الركبة
يمكن الوقاية من خشونة الركبة كالأتي:-
- الحرص علي ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات.
- التعرض لأشعة الشمس للحصول علي فيتامين د اللازم لتقوية العظام والعضلات.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة وذلك للوقاية من الأصابة بضعف العضلات.
- شرب كميات كافية من الماء.
- خسارة الوزن الزائد لتجنب التحميل علي مفصل الركبة.
- عدم تناول الأكلات السريعة.
- الحرص على التغذية السليمة وتناول أكلات تحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن خاصة الكالسيوم، الفسفور، الزنك، الماغنيسيوم، الحديد،النحاس، والبوتاسيوم.
- تجنب أرتداء الكعب العالي.
- تجنب عدم ثني الركبة لفترات طويلة.
- صعود السلالام ببطئ.