أسباب الصداع المستمر
الصداع المستمر، أو الصداع المزمن، هو الصداع الذي يستمر لأكثر من 15 يومًا في الشهر، ولمده ثلاثة أشهر على التوالي.
ولكن أذا شعرت بالصداع المستمر لمده أكثر من ثلاثة أيام يجب أستشارة الطبيب.
و اسباب الصداع المستمر هي:-
- عدم أخذ القسط الكافي من النوم.
- الاكتئاب والتوتر: حيث أنه عندما يصاب الأنسان بالتوتر يحدث تشنجات في عضلات الجسم بشكل عام وتكون هذه التشنجات أكثر ضرراً في منطقه الرقبه والرأس مما يؤدي إلي الصداع المستمر.
- الإجهاد والإرهاق.
- حدوث تغيير في الساعه البيولوجيه للجسم.
- عدم تناول السوائل الكافية أو الأصابه بالجفاف: لذلك عند أصابتك بالصداع المستمر يجب أن تفكر في العادات اليوميه الخاطئه التي قد تكون من الممكن السبب في الصداع المستمر وهو عدم شرب كميه كافيه من الماء يومياً مما يؤدي إلي الجفاف وبالتالي الصداع المزمن لذلك يجب تناول كميه كافيه من الماء يومياً لاتقل عن 2-3 لتر.
- تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الحافظة.
- التصلب في الرقبة أو عضلات الفكين: يجب أستشاره الطبيب إذا حدث تصلب في عضلات الرقبه أو الفكين للبدء في الخطه العلاجيه.
- انخفاض في مادة الكافيين: وذلك بالنسبة للأشخاص المعتادين على تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة.
- الإصابة بالالتهابات: وخاصةً في منطقه الرأس مثل التهاب الأذن الوسطى، والجيوب الأنفية.
- تسوس الأسنان.
- تناول كميات كبيرة من الأدوية المسكنة للألم.
- فقر الدم: أو مايعرف بأسم الأنيميا حيث تكون في هذه الحالة عدد كرات الدم الحمراء بالدم أقل من المعدل الطبيعي وبالتالي تقل كمية الأكسجين التي تصل للأعضاء وخاصة المخ.
ويمكن معرفة الأصابة بفقر الدم من خلال متابعة هذه الأعراض:-
- الدوخة.
- التعب المستمر.
- الصداع.
- ضيق في النفس.
- القئ المستمر وضعف البصر.
- الضغوطات النفسية.
- الارتفاع أو الانخفاض في ضغط الدم: وذلك يحدث عند الأشخاص المصابين بعدم أستقرار في ضغط الدم.
أقرأ أيضاً: أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع.
- ضعف البصر.
- الإمساك.
- أورام المخ.
- الأصابه بالأمراض المزمنة: يعاني بعض الأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة من الصداع المستمر مثل مرضي السكر والضغط والثعلبه.
- مشاكل بالهرمونات: خاصه عند النساء وذلك عند أنخفاض مستوي هرمون الأستروجين قبل الحيض أو "الدوره الشهريه" .
ويوجد عوامل أخرى قد تسبب مشاكل بالهرمونات مثل:-
- أنقطاع الطمث.
- الحمل والولادة.
أقرأ أيضاً: اسباب الصداع النصفي الأيسر.
علاج الصداع المستمر
- الاسترخاء والحصول علي قسط كافً من النوم.
- عمل كمادات من الماء الساخن وذلك بوضعه على المنطقة السفلى من الرقبة.
- تناول شاي الليمون 3 مرات يومياً يساعد على تخفيف حدة الصداع المستمر.
- استشارة الطبيب خطوة أساسية قبل استخدام أي وصفات دوائية أو أعشاب.
علاج الصداع بالأعشاب
- يتم استخدام الزنجبيل الذي يحتوي على الخصائص المضادة للالتهابات، حيث يعمل على تسكين الصداع الناتج عن الجيوب الأنفية.
- زيت النعناع من أهم العلاجات التي تعمل على التخفيف من الصداع.
- القرفة تعالج الصداع الناجم عن الجيوب الأنفية.
- يمكنك استخدام زيت الروزماري وذلك عن طريق أضافه 5 قطرات منه بالأضافه إلي 5 قطرات من زيت جوزة الطيب و5 قطرات من زيت اللافندروذلك عن طريق أضافتهم وخلطهم معاًُ ثم تدليك الرقبة وأعلى الظهر بالخليط جيداً.
أقرأ أيضاً: اسباب التهاب المرارة.