أعراض خشونة الركبة
خشونة الركبة
خشونة الركبة : تُعتبر واحد من الأمراض المرتبطة بالمفاصل والتي تصيب مفصل الركبة حيث يحدث تأكل في الغضاريف الموجودة والتي تحيط بـ مفصل الركبة حيث تعمل الغضاريف علي منع الأحتكاك الناتج من العظام المتصلة بمفصل الركبة.
خشونة الركبة من الأمراض الشائعة بين النساء وكبار السن حيث تسبب الكثير من الألم للمصاب بخشونة الركبة وفي هذا المقال سوف نتعرف علي أعراض خشونة الركبة وأسباب خشونة الركبة وطرق العلاج.
مراحل خشونة الركبة
تمر خشونة الركبة بـ أربعة مراحل حيث تختلف من مرحلة لأخري حسب نوع الأصابة والتي سنتعرف عليها فيما يلي:-
المرحلة الأولي
في هذه المرحلة قد يحدث بها تغيرات في العظام ولكن بدون وجود ألم واضح أو اعراض واضحة.
المرحلة الثانية
تبدأ اعراض خشونة الركبة البسيطة في الظهور بحيث أنه لم تبدأ الغضاريف الموجودة في مفصل الركبة في التأكل بعد والسائل الزلالي الموجود والذي يسهل عملية الجركة ويقلل الأحتكاك مازال موجود والأعراض المميزة لهذه المرحلة هي الألم بعد ممارسة الأنشطة الرياضية او المشي لفترات طويلة ويختفي الألم بالراحة او الجلوس لفترات طويلة.
المرحلة الثالثة
في هذه المرحلة يحدث تأكل في الغضروف المحيط بالركبة وتقل المسافة بين العظام ويعاني الشخص المُصاب من آلام متكررة أثناء المشي او ممارسة التمارين الرياضية ويصبح مفصل الركبة أكثر صلابة وتيبس عند الجلوس لفترات طويلة وفي بعض الحالات يحدث تورم في مفصل الركبة.
المرحلة الرابعة
تُعتبر هذه المرحلة من المراحل الأكثر حدة حيث تتفاقم أعراض خشونة الركبة الناتج من تحلل الغضروف بشكل كبير وحدوث احتكاك بين العظام ويبدأ الألم الشديد في الظهور.
تبدأ المزيد من النتوءات في الظهور والتي يصاحبها ألم شديد.
أقرأ أيضاً: أعراض العصب السابع.
اعراض خشونة الركبة
تحدث خشونة الركبة عندما تتأكل الغضاريف الموجودة في مفصل الركبة والتي تقلل الأحتكاك بين العظام وبعضها و اعراض خشونة الركبة هي:-
- الأحساس بالسخونة او الحرارة في مفصل الركبة.
- الألم الذي تختلف حدتة حسب درجة الأصابة.
- التورم.
- التصلب في مفصل الركبة.
- حدوث صوت فرقعة عند تحريك مفصل الركبة.
- ضعف وتصلب العضلات المحيطة بالركبة.
- حدوث تشوهات في الشكل الخارجي للركبة.
- فقدان القدرة علي الأحساس بالمفصل وذلك نتيجة التورم وضعف وتصلب العضلات المحيطة بمفصل الركبة.
- صعوبة في أداء الأنشطة اليومية المختلفة.
- وجود بعض النتوءات العظمية.
- وجود محدودية في حركة مفصل الركبة.
أسباب خشونة الركبة
التقدم في السن وخاصةً في النساء بسبب ضعف المفاصل وعدم القدرة علي تجديد الخلايا وأيضاُ زيادة الضغط علي العظام وكثرة الأحتكاك بينهما.
العامل الوراثي هو أحد الأسباب المرتبطة بخشونة الركبة.
زيادة الوزن حيث أنه عندما يزداد الوزن يزداد الضغط علي العظام ويزداد الأحتكاك بينهما.
الأصابة ببعض أمراض العظام مثل ألتهاب المفاصل الروماتيزمي وهشاشة العظام.
تعرض مفصل الركبة للأصابة.
الجلوس لفترة طويلة.
قل ممارسة الأنشطة الرياضية.
عدم أنتظام هرمونات الجسم وأضطرابات النمو.
سرطان العظام وهو من الأسباب النادرة لخشونة الركبة.
طرق الوقاية من خشونة الركبة
خشونة الركبة أمر لا مفر منه ويكن يمكن أبطاء حدوثه ولايمكن منع الأصابة بخشونة الركبة بشكل تام ويمكن الوقاية من خشونة الركبة كالأتي:-
- ممارسة التمارين الرياضية بصورة يومية.
- المحافظة علي وزن مثالي وأنقاص الوزن لأصحاب الوزن الزائد لتجنب التحميل الزائد علي مفصل الركبة.
- عدم الأفراط في تناول الطعام والأبتعاد عن تناول الوجبات السريعة.
- تجنب ألتواء الركبة بشكل متكرر .
- الجلوس بصورة صحيحة.
- شرب القهوة الخضراء وذلك لأنها تحتوي علي مضادات الأكسدة التي تقلل من خشونة الركبة.
- عمل كمادات دافئة وتدليك المنطقة المصابة بزيت الزيتون 3 مرات يومياً.
- التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي للحصول علي فيتامين د اللازم لصحة العظام.
- تجنب ثني الركبتين أثناء الجلوس لعد الضغط علي الغضاريف.