هشاشة العظام
هشاشة العظام: يعد مرض هشاشة العظام من الأمراض الخطيرة التي تصيب كلاً من الاطفال والكبار و المراهقين بحيث تؤدي إلي ضعف العظام وسهولة الكسرو ألم في عظام الظهر و الفقرات وفي الكثير من الأحيان ترتبط أعراض هشاشة العظام بنقص العديد من المعادن الأساسية للجسم مثل الكالسيوم والماغنسيوم بالإضافة إلي العديد من الأسباب االخاصة بهشاشة العظام مع أختلاف الأعراض.
هشاشة العظام هي حالة تستوجب التدخل السريع لمنع ظهور المضاعفات مع مرور الزمن ومنع تفاقم أعراض مرض الهشاشة.
أنواع هشاشة العظام
مرض هشاشة العظام هو مرض يسبب تخلخل العظام عند الأطفال والكبار يوجد منه نوعان وهما:-
هشاشة العظام الأولية
النوع الأول من هشاشة العظام هو النوع أكثر شيوعاً عند النساء عند بلوغ عمر اليأس و انقطاع الدورة الشهرية لأنخفاض مستوى هرمون الاستروجين مما يؤدي إلي انخفاض كثافة العظام ومن أسبابها أيضاً انخفاض مستوى المعادن مثل البوتاسيوم والماغنسيوم.
هشاشة العظام الثانوية
يُعتبر هذا النوع من هشاشة العظام أقل شيوعاً وقد تحدث نتيجة أضطرابات ثانوية في أجهزة الجسم مثل الأصابة بأمراض الكلي المزمنة والأضطرابات الهرمونية وهذا النوع تصبح العظام هشة وتعرضها للكسر بسهولة.
اعراض هشاشة العظام
مرض هشاشة العظام مرض مزمن في الكثير من الأحيان مما يؤدي إلى وهن العظام وتصبح العظام أكثر عرضةً للكسر ومن أعراض هشاشة العظام هي:-
- المعاناة من آلام شديدة في العمود الفقري والأرجل.
- ألم الظهر والرقبة.
- سهولة كسر العظم خاصة عظام الفخذ واليدين.
- ضعف الأظافر من أعراض هشاشة العظام المبكرة.
- حدوث تقوس أو انحناء بالظهر وبخاصةً الجزء العلوي وحدوث ضيق تنفس بسبب هشاشة العظام في الكثير من الأحيان.
- ضعف وترقق العظام
- يحدث ضعف و ألم في الرسغين و قبضة اليد.
- قصر القامة بسبب أنحناء الظهر.
- خلل في الطول من أبرز أعراض هشاشة العظام عند المراهقين.
- فقد الأسنان من أعراض هشاشة العظم عند الكبار.
- التهاب المفاصل.
أسباب هشاشة العظام
- التغذية ويُعتبر سوء التغذية من أحد الاسباب الرئيسية لهشاشة العظام والتي تكون ناتجة عن وجود أنخفاض في معادن الجسم مثل الكالسيوم والماغنسيوم.
- الأصابة بألتهاب المفاصل ووالروماتيزم.
- نقص فيتامين د الذي يحفز أمتصاص الكَالسيوم وترسيبه بالعظام.
- استخدام بعض الأدوية مثل الكورتيزون لفترة طويلة.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية الناتجة عن قلة الحركة وعدم ممارسة الأنشطة الرياضية.
- التدخين من أهم اسباب هشاشة العظام.
- بلوغ سن اليأس وتوقف الطمث عند النساء لأنخفاض هرمون الأستروجين بالجسم.
- الإصابة بمشكلات الغدد مثل الغدة الدرقية والجار درقية.
- تناول المشروبات الغازية بكثرة والمشروبات التي تحتوي علي الكافيين بصورة مستمرة.
- تقدم العمر من أحد اسباب الأصابة بـ أعراض مرض هشاشة العظام.
- العامل الوراثي يلعب دوراً هاماً في الأصابة بـ مرض هشاشة العظام.
- فقد الوزن بمرور الوقت.
- فقدان الشهية.
- الأصابة بأمراض الأمعاء التي تؤثر علي امتصاص الكَـالسـيوم.
طرق الوقاية من هشاشة العظام
- الحرص علي ممارسة التمارين الرياضية لأنها تساعد علي الوقاية من هشاشة العظام مثل الجري والمشي.
- الأكثار من الأطعمة الغنية بالكالسيوم حيث يساعد علي بناء عظام قوية مثل الحليب والزبادي والبيض.
- أكل الأطعمة الغنية بعنصر البوتاسيوم حيث أنه من المواد الضرورية لبناء العضلات والأعصاب مثل الموز.
- التقليل من المشروبات التي تحتوي علي نسبة عالية من الكافيين حيث أنه يؤثر علي امتصاص الكالسيوم.
- الحصول علي فيتامين د وذلك من خلال التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر.
- وقف التدخين والتقليل من شرب الخمور.
أقرأ أيضاً: اسباب تنميل اليدين.
علاج هشاشة العظام
تصبح العظام و الفقرات أكثر عرضة للكَسر إذا لم يتم معالجة الهشاشة في المراحل الأولى لـ مرض هشاشة العظام.
- وصف الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم من كالسيوم وماغنسيوم وبوتاسيوم و فيتامين د .
- يتم إعطاء هرمونات تحفزعلي زيادة كتلة العظام.
- ممارسة الأنشطة البدنية لتقوية العضلات.
- تغيير نمط الحياة بما يفيد الجسم.
- تعريض الجلد لأشعة الشمس يومياً للحصول على فيتامين د.
- معالجة أي مشاكل صحية تسبب الإصابة بهشاشة العظام.
مضاعفات هشاشة العظام
- حدوث الكسور في العظام وخاصةً العظام الطويلة مثل عظام الورك والفخذ و الحوض والعمود الفقري.
- تخلخل عظم العمود الفقري مما يسبب أنحناء غير طبيعي بالقامة.
- يحدث ضيق أو صعوبة في التنفس نتيجة أنحناء الجسم.
- قصر القامة بشكل تدريجي.
كيف اعرف اني اعاني من هشاشة العظام ؟
أمراض الهشاشة الأكثر انتشارا و تظهر غالباً في عمر مبكر حيث تصبح العظام ضعيفة مما يطلق عليه "ترقق للعظام" وتحدث الام شديدة في العظام و كسور بسهولة.وتعرف عن طريق إجراء فحص قياس كثافة العظام لتشخيص الاصابه و النسيج العظمي حيث يقيس كمية الأشعة السينية منخفضة الطاقة التي يتم امتصاصها بواسطة العظام مقارنة مع الكمية التي تمتصها الأنسجة الرخوة المجاورة لـ العظم مع أجراء فحوصات الدم و البول.
يصيب المرض الرجال والنساء الذين تعدت أعمارهم الـ 65 عاماً لذلك يجب أجراء فحص لهم لأنهم معرضون لـ خطر الإصابة وظهور الأعراض بشكل كبير على الظهر و العمود الفقري لدرجة الكسور.