اعراض وعلاج نقص الكالسيوم وأهمية للحامل
أهمية الكالسيوم للحامل
يُعد الكالسيوم من المعادن المهمه التي يحاجها جسم الأنسان لذلك يعتبر الكالسيوم مهم أثناء فتره الحمل وذلك للأم والجنين من أجل الحفاظ علي صحتهما حيث يعتبر عنصراً مهما لتنظيم ضربات القلب وأنقباض العضلات وتخثر الدم وبالتالي يعتبر مهماً للجنين من أجل بناء العضلات والعظام بصور سليمه وولاده طفل بصوره جيده .
نقص الكالسيوم عند الحامل
نقص الكالسيوم بالدم : هو حالة تقلّ فيها مُستويات الكالسيوم في بلازما الدم عن المُعدل الطبيعي، والتي قد تكون أما بسبب انخفاض إنتاج الكالسيوم في الجسم، وإمّا لعدم كفاية مرور الكالسيوم لخلايا الجسم عبر الدورة الدموية.
حيث وجد أن مُعظَم حالات نقص الكالسيوم أثناء الحمل ترتبط بنقص العديد من المعادن و الفيتامينات للحامل مثل الماغنيسيوم و الحديد أو فيتامين د، ولذلك ينصَح العديد من الأطباء المرأة الحامل باختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحيَّة من مُختَلف المجموعات الغذائية للتأكد من تلبية الاحتياجات الغذائية المختلفه لِكُلِ من الأم والطفل أثناء فترة الحمل، مما يُساعد على تحسين صحتهما إضافة إلى تحسين نمو الجنين بشكل سليم حيث يعتبر الكالسيوم من العناصر المهمة التي يجب أن يحتوي عليها البرنامج الغذائي للحامل، ويجب أن تحصل الحامل على القدر الكافي منه، نظرًا لأهميته في تكوين عظام وأسنان الجنين بشكل كبير، حيث تزداد الحاجة إلى عنصر الكالسيوم في الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل، التي تنمو فيها عظام الجنين وتتكون بصورة طبيعية.
ومن أسباب نقص الكالسيوم للحامل هو نقص فيتامين د.
أقرأ أيضاً: نقص الكالسيوم عند الاطفال.أعراض نقص الكالسيوم للحامل
هناك العديد من الأعراض التي تنذر بوجود نقص للكالسيوم للحامل وذلك أما يكون بسبب نقص العناصر الغذائيه كالكالسيوم في الطعام او وجود مشكله في أمتصاص الكالسيوم مما يؤدي إلي حدوث مضاعفات ومن هذه الأعراض:-- ضعف الأسنان، وتآكلها والتسوس والتهاب اللثة.
- جفاف الجلد في الجسم وذلك بسبب نقص الكالسيوم.
- حدوث حركة غير منتظمة للعضلات وحدوث تشنجات.
- سُرعة ضربات القلب والتي يُصاحبها ارتفاع في ضغط الدم في بعض الأحيان.
- ألم أسفل البطن عند النهوض من وضع الجلوس.
- حدوث العديد من المشاكل في الجهاز العصبي والتي تؤدي إلى ضعف الذاكرة وتقلبات المزاج وفي بعض الأحيان تكون من أسباب الاكتئاب.
- جفاف البشرة وخشونتها.
- ظهور الأكزيما والألتهابات جلدية.
- ضعف نمو الأظافر وتكسرها بسهوله حيث تُعتبر من علامات نقص الكالسيوم في المهمة.
- سهولة كسر العظام وصعوبة في التئامها من مضاعفات نقص الكالسيوم.
- الصداع الشديد.
- يؤدي نقص الكالسيوم إلي حدوث صعوبة في الرؤية.
- الأرتباك.
- الغثيان أو القئ.
- حدوث ضيق في النفس وذلك نتيجة زيادة معدل ضربات القلب الناتج عن الأجهاد.
- الشعور بخدر في اليدين والقدمين.
- نقص مستويات الطاقة.
- الكسل والخمول.
نسبة الكالسيوم الطبيعية للحامل
احتياجات الكالسيوم تختلف حسب تَفَاوت الأعمار وأيضاً الوزن وذلك حتى في أثناء فترة الحمل، حيث إنَّ الكَميات الموصى بها من الكالسيوم للمرأة الحامل والمُرضع في السن من 14-18 سنة تعادل 1300 مليغرامٍ، أما بالنسبة للنساء في عُمر 19-50 سنة فإنَّ الكمية المُوصى بها من الكالسيوم تساوي 1000 مليغرامٍ ويفضل تناول الكميه نفسها حتي بعد الولادة أيضاً للحفاظ علي مستوى الكالسيوم في الدم.علاج نقص الكالسيوم للحامل
من الممكن علاج نقص الكالسيوم للحامل وذلك عن طريق تناول حبوب الكالسيوم للحامل وفي بعض الأًحيان عن طريق استهلاك فيتامين د أيضاً حيث يقوم بتحفيز الجسم علي أمتصاص الكالسيوم، وفي بعض الأحيان تحدث العديد من الاضطرابات التي تكون بسَبَّب هذا النقص فـ بالتالي يجب علاجه، أو تغيير بعض الأدوية لاستعادة المستويات الطبيعيّة للكالسيوم وعدم نقص الكالسيوم في الجسم، يلجأ العديد من الأطباء وأخصائي التغذيه عند بدأ أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل بالظهور حيث يتم إعطاء الكالسيوم عن طريق الوريد وبالتالي يُعيد الكالسيوم إلى مُستواه الطبيعي، فضلاً عن أنَّ تناول مكملات فيتامين د يُساعد على زيادة امتصاص الكالسيوم في الجهاز الهَضمي.مصادر الكالسيوم
- منتجات الألبان والجبن بمختلف أنواعها خاصة الصفراء.
- الاسماك خاصة السلمون والسردين والتونة وغيرها من الأسماك المتنوعة .
- يوجد الكالسيوم في المكسرات كاللوز والجوز.
- الخضروات الورقية خاصة السبانخ والكرنب.
- يوجد كمية كبيرة من الكالسيوم في البيض والتين المجفف والسمسم والثوم والشعير.